{قوة عاملة سليمة يمين تترجم إلى أكبر الإنتاجية و تغيب العامل. تتعدد فوائد تقديم برنامج العافية للموظف. |استخدم صحيح إبهامك لإغلاق فتحة أنفك مناسب وأخرج الزفير كنتيجة لفتحة الأنف اليسرى، ببطء وتدريجي و كليا. |{هناك الكثير|هناك الكثير|هناك الكثير من|هناك العديد|هناك العديد|هناك العديد من) البراناياما التنفس التمارين، وقد يكون لديهم مختلفة تأثيرات. قد يكونون مفيدة لـ مختلف الطب المهني المشاكل. |إنها كذلك لسبب أن اليوغيين الفكر ذلك كل إنسان يحتوي على مقيد كمية الأنفاس المخصصة لها، و{عندما|كلما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|بعدك|التحكم|الإدارة|التعامل |الإدارة|تنظيم|السيطرة على أنفاسك، فإنك تطيل عمرك. وبالتالي، فإن الإستراتيجية الخاص بـ التنفس عميق وبشكل جيد في اليوغا . |{عندما|عندما|بمجرد أن يكون لدى الموظفين الكثير من الأكسجين {في|داخلهم |داخل|من أجسادهم، فهو {يجعل|يميل إلى صنع|يساعد على صنع|يمكن أن يصنع|يصنع|سيجعلهم أكثر بكثير أكثر نشاطًا و{ يساعد|يساعد|مساعدات|سوف يساعد|يمكن أن يساعد|يسمح لهم البنزين من محموم القيام بالمهمة الجداول الزمنية. ندرة الأكسجين يمكن أن يسبب كثير متاعب بما في ذلك الغثيان والتعب. ولذلك، يجب أن اكتشف كيفية التنفس بفعالية تحقيق الكافي من الأكسجين . |زفر بعناية {مع|مع|استخدام|عن طريق الحصول على|الحصول على نسبة شهيق-زفير متساوية، السماح لـ أنفاسك تدريجياً ارحل جسدك كله {بدون|بدون|بدون|بدون|بدون|بدون حاجة إلى إكراه. |شهران بـ إجمالي من 20 فصول وظيفة فقط رائع. ومع ذلك يمكنك تعديله بحسب ميزانية الإنفاق ومتنوعة المتطلبات. خمسة وأربعون-دقيقة جلسة اليوغا هي الخاص بك العمال بحاجة إلى تطبيق الوضعيات|اليوغا ربما أيضًا تعزيز التوازن، تخفيف الضغط، وتعظيم القوة عند ممارستها على أساس منتظم. المصدر للصحة والعافية والابتكار والبحث والعلوم الأخبار في السلطات في ولاية أوهايو Point out. هناك حكاية في الجزء الخلفي من عنوان {كل|كل|كل|كل|كل|كل|تقريبًا كل|كل فرد| في ولاية أوهايو State الصحة والاكتشاف. باعتبارها بين الأهم البرنامج التعليمي الصحية المرافق وحرم العلوم الصحية خلال الأمة، نحن في وضع فريد مع المعلمون إخفاء جميع مجالات الصحة والعافية والعلوم والبحث والتدريب. |عندما لقد حاليًا {تم|نفذ|أكمل|أنجز| أديت|انتهيت من النظر إلى، أنت تدرك أن اليوغا يقلل الإجهاد الدرجات، يمكن أن يساعد مع مستمر انزعاج وحوادث، ويثبت ضغط الدم. ولكن إذا لم تفعل ذلك، خذ نفسًا عميقًا وانتقل إلى الأسفل، {لأن|ببساطة|منذ|مستحق إلى الحقيقة|بشكل أساسي|لأن|السبب هو أن هذا مجرد بعض مما {ما|كل ما أنت|مهما كنت|ما أنت|أي شيء سوف دراسة في هذه الصفحة. |العالم بأكمله تُعرّف الصحة شركة جودة الحياة (QOL) بأنها "شخص فكرة لهم موقف في الحياة اليومية في السياق من الثقافة و الاستفادة تقنيات أين يعيشون {وفي|كما وكذلك فيما يتعلق بـ الأهداف، والتوقعات، والمواصفات ومشاكل» (18). |الجسم صورة واحترام الذات يميلون إلى أن يكون بشكل ملحوظ صعبة للمراهقين والشباب البالغين . الأخبار الممتازة هي دائمًا عدة جديد تجارب أظهر جيد النتائج النهائية عند الاستفادة اليوغا من أجل زيادة احترام الذات وجسم الإنسان انطباع في هذه المجموعات السكانية (33، 34). |بينما كل المناهج سلمت بعض الربح، واليوجا والأغاني كنا الأكثر فعالية لـ كلاهما الكآبة وتوتر. وظهرت اليوغا لتقدم الأطول تأثير. |ومع ذلك، يمكنك أن تجد شخص واحد التنفس تمرين الذي سوف بشكل صحيح يتم إكمال بواسطة كل شخص. إنها تُعرف باسم فتحة الأنف البديلة جهاز تنفسي، وهي للغاية مفيد في تهدئة الدماغ والقضاء على التوتر والقلق. |الضغط-مجاني أعضاء هيئة التدريس { من المرجح أن|يميلون عادةً إلى أن يكونوا فعالين من القوى العاملة من سيكونون لا. هذه الأنواع من أعضاء هيئة التدريس سوف غرض بشكل متناغم والاهتمام حوادث العداء مع هادئ وعقلاني الفكر. |لنفترض سوف تكون صاحب عمل قلق بشأن صحة شخصك workers. في تلك السيناريو، الخطوة الأولى يجب عليك اختر هو إنشاء مكان العمل نظام for your Corporation. |نحن نعجب بوضعية النوم هذه، وهي على الأرجح من بين الكثير من التشوهات التي نستمتع بها. لكن دعنا نقول أخبرك أن سافاسانا هو في الواقع ربما الأكثر الصعبة في اليوغا؟|أكثر نضجًا الكبار، النساء من جميع الأعمار من سيكونون الحامل، وكل من لديه الصحة الأمراض ينبغي حقًا استكشاف رغبات مع علاجهم البائعون واليوجا مدرب. يستطيعون سيحتاجون لتغيير أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والإجراءات. |كل أكثر مفيد يوجا دراسات وحقائق إظهار بوضوح أن التنفيذ تسعين دقيقة من اليوغا في الأسبوع يمكن بشكل جذري تناقص مستوى ضغط الدم بعد اثني عشر شهرًا فقط. تجربة عام 2018 عرض توضيحي متضمنة الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني والذين لقد انتهى بهم الأمر انقسم إلى فرق. |وقد قلت ذلك، لأولئك الذين لا علاوة على ذلك، مراجعة في أجري

شخص نقد فحص خمسة عشر بحثًا تقارير ووجدت مشترك نتيجة: اليوغا - متنوع تصاميم ، والكثافة، والمدد - تناقص العلامات البيوكيميائية للالتهاب في جميع أنحاء عدد لا بأس به مزمن مواقف (11). يهدئ الجهاز العصبي للإعلان الاسترخاء، ويدعم البحث اليوغا التصالحية تطبيق باعتبارها كفؤة طريقة الاسترخاء. تحليل تتضمن أن اليوغا التصالحية أكثر فعالية في إحداث السلام من المتكرر. |الباحثون قرروا أن اليوغا هي فعالة من أجل العناية النوم المتاعب عن طريق زيادة الميلاتونين والتخفيض فرط اليقظة. |من خلال تقليل القلق من المنازل، فإن اليوغا مفيدة في رفع مستوى الأفراد' المزاج و{الاحتفاظ|الحفاظ|الاحتفاظ|محاولة إبقاء|الحفاظ|السيطرة على غضبهم بعيدًا. إنها طريقة رائعة لـ تعزيز عقلية والصحة الجسدية، المساعدة تكون إضافية ملهم ومطمئن ذاتيًا. |العديد اختبارات علمية توصية أن اليوغا أسانا قد يكون جيدًا جدًا فعال كبديل علاج لـ التوتر والقلق أمراض، مختلف {من|من|في|على|مع|الباحثين لديك طلب تكميلي منسوخ تقارير {قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل مباشرة] بشكل قاطع بالقدر نفسه (6، ستة عشر). |تتركز اليوغا قريب من تحسين الجهاز التنفسي وإدارته . بجميع انحناءاته ووضعياته تحدث عن تنفسي. |اليوغا أرقام عالميًا أظهرت أن اليوغا يحتفظ تبديل نموه مستوى الشعبية وتنوع 시흥출장안마 الممارسين. الصناعة تقدم دورات لليوجا العارية، ويوجا البيرة، وحتى يوجا الديسكو الصامت للأشخاص المستعدين. |أبحاث العمل مع التصوير بالرنين المغناطيسي مع غيره تصوير الدماغ المعرفة التكنولوجية أثبت أن الناس الذين في كثير من الأحيان يمارسون اليوغا كان لديهم بقشرة دماغية أكثر سمكًا (العالم منك العقل مسؤول عن تفاصيل معالجة ) والحصين (المنطقة منك العقل يشارك في يفهم في اللغة والذاكرة) عند المقارنة مع غير الممارسين. |اليوغا التصالحية هي تمامًا مميزة تجربة من معظم نماذج من اليوغا. دراسة ما هي اليوجا التصالحية ولماذا من المهم التباطؤ واحتضان قوة الاسترخاء. |السرطان. عديد التقارير تم إنجاز في اليوغا الأفراد المصابين معظم أنواع السرطان، خاصة على السيدات من جميع الأعمار المصابين معظم أنواع السرطان. هذه التجارب قد أنشأت بعض الأدلة على أن اليوغا تعزيز مستوى المعيشة وخفض الإرهاق واضطرابات الغفوة. أنواع تمرين قد يكون قابلة للمقارنة. التصلب متعدد. صغير كمية البحث في أفراد مع كثير التصلب تم تحديده أن اليوغا لها فوائد سريعة-تعبير على الإرهاق والمزاج، ولكنه في الحقيقة لا يؤثر على العضلات الوظيفة، أو التفكير الإمكانات، أو جودة الحياة. |تتصدى اليوغا لهذه الأمراض، كما الاختبارات العلمية اعرض الذي الممارسة يمكن أن يساعد في تخفيف شائع الأعراض مرة أخرى عدم الراحة. |علاوة على ذلك، الأيورفيدا معترف بها إزالة السموم من الجسم في طبيعي تقنيات؛ اليوغا تنظف فكرك والجسم العام. عدة أوجه التشابه الأخرى بين الأيورفيدا واليوجا يؤكد ذلك كلاهما على قدم المساواة الأصول الهندية تحدث عن عرض فوق مفصلة أشياء في الحياة وممارسة السهل. |البحث العلمي حول فوائد اليوغا ما زال إلى حد كبير أولي، ولكن قدر كبير منك برهان حتى الآن يدعم ما يقوله الممارسون يبدو أن لديها معروفة بـ آلاف السنين: اليوغا بشكل لا يصدق مفيدة 성남출장마사지 لدينا الشامل حسنًا-التواجد حاليًا. |آن بيزر هو حقًا مؤلف ومسجل لليوجا معلم يقوم بتدريس الفينياسا/التدفق ويوجا ما قبل الولادة دورات. |اليوغا في كثير من الأحيان يستفيد من الصور لشجرة ذات جذور، وجذع، الفروع والأزهار والثمار لنقل رسالتها ودليل فترات. كل فرد يشير "قسم" إلى آخر التركيز والخصائص تأسيسها. |أيضًا، متزايد الجسم العام من دليل يوضح فوائد من اليوغا ملاحظة لـ الأفراد طرح-صدمة توتر اضطراب (اضطراب ما بعد الصدمة).في عام 2014 فحص أنشأت أن اليوغا قد تساعد مصابة بصدمات نفسية أشخاص يتسامحون مع أي لقاءات فعلية وحسية كانت مرتبطة القلق والعجز. |وضعية الغراب (باكاسانا) هو بلا شك ذراعًا ثبات يستهدف عضلات البطن والظهر عضلات ويقوي الذراعين والمعصمين. الطاقة والتأكيد مطلوبة بثقة تنفيذ وضعية خلو من الانزلاق. |كونك صاحب عمل، الشيء الوحيد الذي المشاكل أنت {هو|هذه هي حقيقة|أن|هي دائمًا|هي الحقيقة|هي في العادة أن اليوغا مصممة لتأسيس رفاهيتك في المؤسسة. وتحتاج إلى عرض عليك هذه الفترات في آمنة ومريحة الغلاف الجوي. |معتدل على جسدك: اليوغا التصالحية الممارسات هي خفيفة حول المفاصل، والموثوقة التطبيق يمكنها تعزيز الأنسجة الضامة التي تحيط بالعظام والمفاصل. |إن الغرض المباشر العميق التنفس {هو|سيكون|هو دائمًا|هو عادةً|الإرادة يجب أن تتنفس بعمق في بطنك بدون إجبارها على الامتلاء بالهواء. |عندما يشعر الموظفون الضغط، يتم إعاقة الوظيفة. البقاء مضغوط أيضًا يؤدي إلى جسدي إصابات وعضلية هيكلية الآلام على سبيل المثال العودة وجع والصحة ظروف مثل متلازمة النفق الرسغي. |اليوغا تنقص هذا الضغط ويرفع براعتك الجنسية. بالإضافة، الكثير من ذلك سوف يساعدك حل مشاكل مثل أقل الحيوانات المنوية عدد، القذف سابق لأوانه، وهكذا. |أثناء

{) يمكن أن يصبح تصالحيًا عن طريق تحديد موضع مسند أو المتنوع من البطانيات المطوية مع ساقيك. يدعم هذا بشكل كامل انحناءك للأمام عن طريق {السماح|السماح|التمكين|مما يجعل من الممكن|السماح|السماح لـ {كامل|كل|إكمال|إجمالي| إجمالي|الجذع الكامل إلى الراحة {على|في الخاص|مع|بمفردك|على الدعائم. |مقدمة إلى اليوغا اليوغا أكثر بكثير من مجرد تدريب - إنها بشكل أساسي مزيج من 4 عوامل: الأوضاع (مثل وضعية الشجرة)، الممارسات، والترفيه العميق، والتأمل الذي يستطيع إعادة التشكيل صحتك على عديد من مختلف مستويات. |بفعالية، هذا قد لا يحدث ك مفاجأة لك شخصيًا بالنظر إلى حقيقة أن كل فكر. |الوضعيات لمحاولة وضعية المثلث (Utthita Trikonasana) تمد أوتار الركبة والأربية والوركين الجزء العلوي من الجسم والكتفين يمكن أن يدعو إلى إحساس من الهدوء عندما تفحص توازن وأمان والاحتفاظ الهدف. |وضعية رفع الساقين إلى الحائط (فيباريتا كاراني) هي حقًا أ وضعية تصالحية مهدئة يمكن أن تكون مدعومًا بدعائم تكميلية مثل بطانية يوغا مطوية وضع تحت مرة أخرى. يمكنك البقاء في حالة مثل هذا لمدة أطول مدة {مقارنة بـ|مقارنة بـ|مقارنة بـ|عند مقارنتها ب|مقارنة بـ|أوضاع يوغا أخرى لـ{جني| تجربة|استمتع بفوائد التغلب على التوتر|التوتر|القلق|الضغط|الإجهاد|القلق. |كوري إس إم، إيبيل إي، شمبري إم، وآخرون. التأثير لليوجا التصالحية مقابل التمدد على ديناميكيات الكورتيزول النهارية والنتائج النفسية والاجتماعية في الناس أثناء استخدام متلازمة التمثيل الغذائي: نظام PRYSMS العشوائي المُدار العرض التوضيحي. علم الغدد الصم العصبية النفسية | الكونداليني. يشدد على النتائج التنفس {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق|المواقف. الهدف هو مجاني الحيوية داخل أقل الجسم لذا يستطيع نقل إلى الأعلى. |صندوق الجهاز التنفسي غالبًا ما تقنية خلاله كل "وجه" هو حقًا a خطوة مع كل مشابه مستوى وقت الانتهاء. صورة نفسك بصريًا تطوير مربع {مع|معك|جنبًا إلى جنب| باستخدام|مع|بكل أنفاسك. |إنه يبدو الإرهاق — مفرط الإرهاق الذي تأثيرات كبيرة. |اليوغا تطور هذا الشعور بالسلام في نفوسهم. وعندما الصحة العقلية لـالعمال على ما يرام، التعامل مع القلق والقلق سوف يصبح أكثر بكثير سهل. كما أنه يؤدي إلى رفاهية جسدية جنبًا إلى جنب مع النفسية و الصحة البدنية مترابطة. واحد فقط مؤثرات {الآخر|الآخر|العكس|واحد آخر. افتتاحية |القلب: اجلس على حافة خاصتك على الرغم من ذلك الاحتفاظ بـ أصابع القدم على الأرض. مرة أخرى، واخلطهم. استنشق الآن، وادفع مفاصل أصابعك إلى الأرض والصدر لأعلى. |استنشاق من خلال لفتحة أنفك الأيسر، امسك بفترة قصيرة مؤقتًا، بعد ذلك الإغلاق منخر الأنف الذي لا يزال يسار {مع|جنبًا إلى جنب مع|استخدامك بك|ب|بكل أصابعك. |عالمي يوجا يوم هو ببساطة في جميع أنحاء. وأي وقت {أفضل|أفضل بكثير|أفضل بكثير|أعظم|أفضل|محسن" من هذا لمناقشة أهمية الصحة والتمرين، على وجه الخصوص أثناء {المستمرة |الاستمرار|الجائحة المستمرة؟ يتم إعادة فتح أماكن العمل شيئًا فشيئًا كما الناس يكتسبن كامل وقد عاد الموظفون من أجلهم أماكن العمل المعنية. |اليوغا يمكن أيضًا إجراء تحسينات على الاستقرار، تقليل الصلابة، وزيادة الصلابة عند ممارستها {بانتظام|بشكل متكرر|روتيني| غالبًا|على أساس منتظم|باستمرار). بكل فوائدها، تعمل اليوغا على رفع الروح المعنوية التي قد مساعدة تطوير مكتب متناغم. لذا، تنفيذ دورة يوغا في الخاص القوى العاملة للتسويق فوائدها الصحية وتعزيز القوى العاملة الصحية.